郑州金水脑康中医院精神科一直致力于将所有患者和朋友作为恢复健康的主要目标，现在的社会压力已导致许多人患有精神抑郁症和许多精神疾病，例如失眠，神经衰弱，头痛 ，头晕，甚至沮丧。 为了避免产生不必要的情况，郑州金水脑康中医院精神科的医生每天提供新的信息，供大家学习和预防参考，并开设了在线医生服务，供朋友随时联系和咨询。

郑州哪里治疗失眠

1.睡眠用具：无论是南方的床还是北方的k，放置或建造时，都应从北向南摆放，睡眠时，头和脚都向南，使身体 不受地磁干扰。 商店的硬度应适中由于强烈的刺激，人们将不得不由于刺激而频繁翻身，从而难以入睡，并且入睡后身体酸痛。 枕头的高度通常适合于睡眠者的肩膀(约10厘米)，过低可能会导致颈椎骨刺。 在夏季，应经常翻转枕头，以防止细菌进入口腔和鼻子，并增加肺部疾病的发生。

二，睡眠姿势：选择一个舒适有益的睡眠姿势，以帮助您良好的睡眠。

3.睡眠时间：睡眠时间通常应保持7到8个小时，但不一定要强迫，这要视个人差异而定。 那些入睡并睡得很深的人，通常没有或只有很少的梦想，经过6个小时的睡眠，可以有效地恢复精力; 那些入睡缓慢，眼睛浅，有许多梦想和噩梦的人，即使睡了10个小时，也仍然难以精神振奋，应采取各种治疗措施以取得有效的睡眠，但是延长睡眠时间是有害的 到身体

四，睡眠环境：睡眠质量与睡眠环境息息相关。 如果人们能够掌握科学睡眠的四个要素，就可以有效地改善睡眠质量，并投入更多精力进行工作。 科学睡眠是现代生活。 人们提出的新要求。

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