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如何治失眠症 试试自我穴位按摩

   如何有效治疗失眠?很多人可能听说过中医穴位按摩疗法。然后除了医生可以给我们穴位按摩。可以在家做自我穴位按摩吗?下面这篇文章将向你介绍这方面的知识。

  像我这种失眠的人,生活中有很多人。有些是长期的,定期的,偶尔的。他们因为一些开心的事情而兴奋,或者安心的睡不着觉。他们和我一样无助。他们越想睡觉,越睡不着。他们在床上辗转反侧。他们不知道该怎么办。一旦用尽方法,他们就无法治愈。他们只能无情地接受失眠带来的折磨、痛苦和付出。

  那么,失眠真的无法治愈吗?其实不然,应该试试自我按摩穴位的方法,这是一种自我调理的方法,挺有用的。具体步骤如下:

  1.用中指自下而上交替按摩额头,然后沿着眉毛按摩眉骨和太阳穴。这样按摩头部。

  2.用双手拇指和食指沿耳廓自上而下按摩,然后摩擦双侧耳垂。给耳朵按摩。

  3.睡前平躺在床上,手热搓,腹部圆形搓,顺时针再逆时针搓,既能帮助睡眠,又能健脾助胃。这样按摩腹部。

  4.用食指按摩耳后,掐脖子,按摩脖子。

  5.晚上洗脚后,用大拇指按压足部穴位,以补肾调肝,促进睡眠。做足底按摩。

  小贴士:往往可怕的不是疾病,而是我们遇到疾病后不知道该怎么办。因此,对这些疾病有更多的了解,就能有效地预防和治疗疾病。

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