河南省治疗失眠较好的医院，告诉您哪些不良的生活习惯会导致失眠
河南省治疗失眠较好的医院，告诉您哪些不良的生活习惯会导致失眠 郑州金水脑康中医院的有关的医师指出，很多人当今这个物质社会，大多数的人都在为了物质而奋斗，往往忽略了精神。大多数失眠患者都是依赖药物来改善睡眠，从未想过是不是自己的一些生活习惯导致的失眠，接下来就让医师给我们介绍一下坏习惯让失眠找上门。
不良的生活习惯会导致失眠
１、床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
２、有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计画，越想越多当然睡不着。
３、外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。
４、当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。
５、有人一旦曾经失眠多梦过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。
６、每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满８小时，才不会影响身体健康（健康食品），在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。
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