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产前严重失眠的治疗方法有哪些?

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2016-10-17

产前严重失眠的治疗方法有哪些 郑州市中心医院医师介绍说,女性朋友尤其是孕妇的睡眠很重要,她们的健康直接有关于孩子的发育成长,如果在临产前总是睡不着这不仅会给生产带来麻烦,还会给产妇带来危险,那么,产前严重失眠的治疗方法有哪些呢?下面大家一起来看看应对的措施。

产前严重失眠的治疗方法有哪些?

一、如何应对半夜抽筋:到妊娠后期,许多孕妇常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量,如果经常在睡眠中抽筋,就必须调整睡姿,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖,另外,多吃蔬菜和水果,少吃动物性蛋白质、精淀粉,都可以减少血液酸碱度不平衡的问题,万一发生抽筋,也可以请家人帮忙热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦,早点入睡。

二、如何应对激素变化:女性在怀孕期间会受到人体的激素主要是雌激素和黄体酮的影响,出现情绪上的变化,有报道指出,情绪不稳、压力过大会使胎儿早产,或者出现视力、听力和智能的缺陷,因此,要说怀孕后期严重失眠怎么办,适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情,缓解失眠症状是十分重要的。

三、如何应对饮食习惯的改变:饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要,孕妇必须尽量避免影响情绪的食物,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适,所以,就怀孕后期严重失眠怎么办的问题,医生建议只要在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量,但要切记睡前不要吃太冷的食物。

温馨提示:为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息,医院特别开设医师在线咨询服务,由医师在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案。

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