哪些是治失眠的方法　郑州市中心医院精神科的医师介绍说，失眠在人们的生活中是很常见的一种疾病，而造成这方面的原因有很多种，像工作压力的增大，环境的不好，受到一些刺激等方面都可能是形成失眠症的病因，哪些是治失眠的方法呢？下面就由医师为大家详细介绍。

哪些是治失眠的方法？

1、自我调节：在面对生活的时候，要保持良好的心态，对什么事情都要保持愉快、豁达的心态来对待它们，要学会保持稳定的情绪，和豁达开朗的性格，在晚上睡觉之前不要吃的太饱，也不要喝一些含有咖啡因物质的饮料，避免看此剧的书刊而影响到了睡眠情况，

2、器械治疗：可以到商场买一些有助于睡眠的健康床垫，像能够平衡温度的床垫，或者是红外健康枕，可以平衡温度的冷暖枕头等，都能够帮助失眠的人有个好的睡眠状况，

3、药物治疗：失眠症可以通过吃一些药物来达到治疗的效果，像安眠药的使用，不过安眠药不要的服用，因为吃的太多的话，对于病人的身体健康不利，而且也不利于这方面的病症的治疗，

4、心理治疗：心理治疗在对于这方面的疾病上是其中一种治疗方法，优选病人要在心理上要过关，当出现失眠症的时候，到晚上睡觉的时候，不要总是想着自己之前失眠过，要自我放松，不要将它看的很重，这样只会更加的导致你难以入睡，

温馨提示：通过以上的介绍相信您也有所了解，如果您有精神疾病方面的问题需要解答，郑州较好的精神病医院精神科在线医师可以帮你解决也可以直接点击在线咨询，在线医师一定会以专业的知识为您解答。