治疗失眠的方法具体有哪些　郑州治疗失眠医院的医师介绍说，失眠疾病发生后，病人们的睡眠治疗会受到很大的影响，同时也会给病人们第二天的工作、学习等造成影响，病人们会出现精力不集中、精神不振等情况出现，失眠症疾病如果长时间不治好的话，很可能会给病人们的身体健康造成影响，所以一定要进行积极的治疗，那么失眠症疾病有哪些好的治疗方法下面就由医师为大家详细介绍。

治疗失眠的方法具体有哪些

1、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩，在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

2、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。

3、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

4、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡，音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

温馨提示：通过以上的介绍相信您也有所了解，如果您有精神疾病方面的问题需要解答，郑州较好的精神病医院精神科在线医师可以帮你解决也可以直接点击在线咨询，在线医师一定会以专业的知识为您解答。