失眠之前有什么征兆　郑州市中心医院医师介绍说，失眠只是工作学习压力过大所导致，就要注意劳逸结合，调节好心态，抱着良好的心态看待生活和工作中的种种变故，积极处理好人际关系，失眠严重的可在医生的指导下服用助睡眠药物，此外，存在睡眠问题的人，还要注意安静舒适的睡眠环境，睡前避免摄入刺激性饮品，必要时应及时就医，以免延误疾病的治疗，下面就由医师为大家详细介绍。

失眠之前有什么征兆？

1、试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡，失眠持续了一段时间之后会出现头脑不清晰，注意力不集中，浑身乏力的情况，情绪易消极化，精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。

2、临床上失眠病人多见于青年人群，多因精神压力极大所致，而导致了中年时期可逐渐加重，在临床上以女性居多，约占失眠病人的15%病人愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。

3、失眠的发生受诸多因素的影响，但与个人行为有关，比较常见的因素有用药不当，居住环境上的差异等等都可直接诱发失眠症状，由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。

4、病程持续数年或数十年，有些病人发生催眠药过量、依赖、成瘾或酗酒等，或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。

失眠的治疗医师提示，想了解自身病情的轻重，较好是及时到正规医院进行诊断治疗，这样才能避免用药以及不对症而加重病情，较好是在治疗的同时，并做好心理疏导这样双管齐下，这样才能帮助您早日恢复健康生活。

温馨提示：通过上文的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到较低。在实际生活中还有其他疑问，请及时来我院检查或在线咨询，祝您早日健康！