失眠的原因是什么呢?
失眠的原因是什么呢 河南精神病医院科的医师介绍说,的失眠会让我们的脾气变得不好,情绪上出现一些波动,我们在人际交往以及生活质量就受到失眠很大的影响,那么失眠是什么原因呢?我们应该怎么办呢?下面就由医师为大家详细解答。
失眠的原因是什么呢?
一、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。
二、心理因素:
①害怕失眠是导致失眠较常见的因素之一;
②太过于认真想睡,愈想愈睡不着;
③日间不当的因应策略,例如夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕;
④条件制约式失眠,如在失眠的状况下,不断听着滴答的闹钟声音,到后来每个滴答声却好象提醒自己:又一秒钟睡不着了;
⑤日间情感挫折的投射,白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;
⑥社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了,也会让睡眠变得不好。
三、环境因素:声音、光线、气味,床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蚊、蝇或虱的叮咬等,都会干扰睡眠。
四、生理因素:睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐,其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
失眠的治疗医师提示,失眠这种睡眠障碍是一种生活中比较常见的现象,它有可能本身已经构成一种疾病,也有可能是其他疾病反映出的一个症状,人如果失眠会变得狂躁不安,而且很多精神病病人的早期症状也与失眠有着密切的关系,就算是很常见,也应该加以重视,尽早找到恰当的治失眠的方法。
温馨提示:通过以上的介绍相信您也有所了解,如果您有精神疾病方面的问题需要解答,郑州较好的精神病医院精神科在线医师可以帮你解决也可以直接点击在线咨询,在线医师一定会以专业的知识为您解答。
- 上一篇:失眠治疗的方法哪些比较好?
- 下一篇:失眠之前有什么征兆?
-
失眠通常会出现哪些症状呢2023-12-18
失眠是指人在夜间无法获得足够的睡眠,导致白天出现疲劳、注意力不集中等一系列问题。失眠不仅影响身体健康,还可能对个人的情绪和日常生活产生消极的影响。下面将介绍失眠常见的五个症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。
-
失眠症的症状都有哪些呢?2023-11-27
失眠症是指无法入睡或保持睡眠的常见睡眠障碍。这个问题会导致人们在日常生活中感到疲惫不堪、注意力不集中、情绪不稳定。下面将从五个方面介绍失眠症的主要症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。
-
失眠通常会出现哪些症状2023-11-14
失眠是指无法入睡、入睡后易醒或睡眠质量不佳的睡眠障碍。很多人都会经历短期的失眠,这是正常的。然而,如果失眠持续时间较长或频繁发生,就可能是慢性失眠。慢性失眠会对身体和心理健康产生负面影响。下面将介绍失眠通常会出现哪些症状。下面请郑州金水脑康
-
失眠都有哪些常见的症状呢2023-11-07
失眠是指人们在夜间睡眠过程中无法入睡、难以保持睡眠或者早醒的一种症状。当一个人出现失眠症状时,无论是在身体上还是心理上都会受到不同程度的影响。失眠作为一种常见的睡眠障碍,常常给人们的生活带来很大的不便。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介
-
失眠通常会出现哪些症状?2023-10-12
失眠是一种常见的睡眠障碍,许多人都会经历。它被定义为难以入睡、难以维持睡眠或早醒的情况。失眠不仅会严重影响人的睡眠质量,还可能导致白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。在本文中,我们将探讨失眠通常会出现的症状。下面请郑州金水脑康中医院的医
-
失眠都有哪些常见的症状呢?2023-10-05
失眠是指睡眠质量不佳或无法维持足够的睡眠时间,常常导致白天疲劳、注意力不集中等问题。失眠是一种常见的睡眠障碍,有许多不同的症状和表现形式。本文将探讨失眠的常见症状,以帮助读者更好地了解和认识失眠。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下