越害怕就会越失眠 郑州金水脑康中医院精神科医师表明：细节决定胜负，这是一句很有名的话，同样的这句话也适用于失眠患者，因为造成我们失眠的原因往往就是由于生活当中的一些细节所决定的，如果你想治疗自身的失眠或者预防自身的失眠，那么就一定要了解以下的造成失眠的一些原因。

越害怕就会越失眠

失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致失眠直到失眠经久不愈的重要原因。有以下三点原因：

，心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。

第二，环境因素引起的失眠 睡眠环境的突然改变(如出差)、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。郑州金水脑康中医院医师表示，另外，睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。

第三，疾病与药物因素引起的失眠 疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物，或服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

极少的失眠患者是无缘无故的失眠的，绝大多数失眠患者的失眠都是有一定的原因所造成的，所以只要能了解造成失眠的原因并且能寻求正确的治疗方法，

温馨提醒：失眠症是严重影响我们的正常工作和生活的，不仅如此对人的身体健康危害也是很大的，如果您想了解更多，可以点击我院得在线医师咨询，我院有较医师和较的治疗技术团队，让我们医师帮助您尽早走出精神疾病的困扰！