顽固性失眠是如何产生的
顽固性失眠是如何产生的 郑州金水脑康中医院医师介绍,顽固性失眠是在失眠患者中较为常见、患病率较高的一种失眠症状。这种失眠症状就像它的名字一样,十分顽固不易治疗,令患者感到十分痛苦。其实要治疗顽固性失眠,首先要找准病因,这样才能对症施治。下面就来看看顽固性失眠是如何产生的。
1、咖啡因摄入太多。咖啡因会使人难以入睡,尤其是对它敏感的人。即使对咖啡因不太敏感,如果服食过量的话,也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。
2、太晚进餐。有人以为吃饱后会困倦,容易入睡。其实,把肚子填得满满的,消化系统就要使劲地工作,反倒使人不能人睡。
3、节食不当。为了减肥而挨饿,结果半夜醒来,饥肠辘辘,无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧,过分节食,会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养,出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落,甚至其他生理和心理疾病。
4、食物敏感。你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗?不妨看看有效戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好,再隔一段时间试吃一点这种食物,如果睡眠再出现问题,你就可以确定,确实是对某种食物敏感而引起失眠了。
5、不当午夜宵夜。有些人每晚都会半夜醒来,大吃一顿才能再睡。要改变这种情形,惟有靠意志力,若真的受不了,就喝点水。慢慢地,不再半夜醒来,自然可以安睡到天明了。
患有顽固性失眠的患者,往往在生活规律或者饮食结构上存在某些错误认识和行为。因此患者在治疗前,应该首先了解自己的问题出在哪里,然后有针对性的进行调理和改善,这样才能瓦解失眠的顽固性,逐渐恢复正常的睡眠状态。
温馨提示:拥有健康的身心是每个人工作、学习、生活的重要前提,因此我们每个人有必要重视起心理疾病。在这个科技发达的社会,治疗不再是难题,我院专门开设了在线咨询服务,如果您有什么疑问可咨询我院医师,我们定会为您详细解答。
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