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失眠抑郁出现的病因是什么?

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2016-10-17

失眠抑郁出现的病因是什么?郑州金水脑康中医院精神科医师指出:的失眠会造成抑郁,给患者的生活带来诸多的不便,影响工作和学习。

那么,失眠抑郁出现的病因是什么?

1、心理因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。

3、药物因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。茶、咖啡、可乐类饮料等有中枢神经兴奋作用,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

4、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

改善睡眠的方法

一、睡眠的用具。床的安放应南北顺向,入睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度应适中,床上用品也要保持舒适,枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。在夏季,枕头要经常翻晒,以免病菌进入口鼻,造成疾病。

二、睡眠的姿势。以右侧卧位睡眠为宜,尤其是患有心脏病的人,选择舒适、有利于病情的睡位有助于安睡。

三、睡眠的时间。睡眠时间一般应维持7—8小时,应视个体差异而定。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。

四、睡眠的环境。避免外界打扰(光线和噪音)。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾等污浊之气也会使人不能安睡。

郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提醒:要是失眠抑郁,建议您及时到医院就诊,进行科学、规范的治疗。您如果还有不清楚的地方,欢迎咨询我院在线医师,让医师为您的健康答疑解惑。

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