哪些心理误区会让你患上失眠症 郑州金水脑康中医院精神科医师指出：的失眠症状不能得到很好的缓解的话，那么就会对人的身体健康造成影响，也就会影响到人正常的生活 ，就会发展为失眠症。其实，造成人失眠的因素里面，心理上的误区也是其中一个因素，

那么，哪些心理误区会让你患上失眠症

心理误区之一：害怕心理

害怕心理许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入睡眠抑制状态，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这种思想本身却会使脑细胞兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更难入睡。

心理误区之二：自责心理

自责心理有些人因为过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演事情的经过，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则被自责、懊悔纠缠着，无法自拔，久久难眠。

心理误区之三：期待心理

期待心理因期待做某事而担心睡过头误事，可导致早醒或无法入睡。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班（夜里12点上班），常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1～2小时就惊醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布的阶段处于期待兴奋状态，难以入睡。

较后，医师指出，这些都是导致失眠的一些心理上的因素，这些不良的心理因素如果不能得到很好的调理那么就会使人出现失眠的症状，因此在此建议那些失眠症患者如果确实是存在着以上介绍的这些心理的话还是及时的调理，以免时间长了错过了较佳的治疗时机。

对失眠的判断标准有哪些

标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着；

标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回；

标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒；

标准四：夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样。

郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提醒：以上是对失眠症的心理误区和诊断标准的介绍。要是您有不清楚之处，欢迎咨询我院在线医师，让医师为您的健康答疑解惑。