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导致失眠的七大食物是什么?

 导致失眠的七大食物是什么? 郑州金水脑康中医院精神科医师指出:随着现代社会的发展,人们都想吃得好睡得香.然而,由于饮食不当导致睡眠困难,较终导致出现失眠症。

那么,导致失眠的七大食物是什么?

1、干酪。干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

2、辛辣食物。晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题.烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。

3、加工或烟熏肉食。加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺,扰乱睡眠。推荐阅读:失眠引起的疾病应该怎么办?

4、酒精。酒精具有镇静作用,但是晚上不合时宜地饮酒会导致夜间难以入睡。

5、牛奶巧克力。牛奶巧克力含有酪氨酸.酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉.

6、人参茶。一些草药茶有助眠作用.但是较好别放入人参.一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。

7、咖啡因饮料。咖啡是一种刺激物,可以增加人体警觉度,导致睡眠困难。

失眠症状的病因是什么?

1、会产生精神生理性失眠者其个性比一般人较易有情绪障碍如焦虑、紧张和忧郁等,此外亦有压抑、强迫和虑病等特质。推荐阅读:诊断失眠的标准是什么呢?

2、生活压力事件对于发展慢性失眠是一个重要角色。慢性失眠者于失眠之初通常有明显的压力事件。

3、当患者一开始是与压力有关的短暂失眠,而在连续几天睡不好后,患者于睡觉时间开始时会害怕无法入睡,而这害怕的反应会伴随着焦虑和自主神经的兴奋。

对于失眠症,郑州金水脑康中医院精神科医师为失眠症患者推荐“973精神体系”。此通过脑循环神经治疗仪的刺激,失眠患者脑内固有的神经传导通路受到特定的电刺激,从而对脑循环和脑血管自动调节功能产生积极的影响,有效改善脑局部血流量,激发神经自身保护功能,促进神经功能恢复,从而避免失眠的发作,让患者没有后顾之忧。

郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提醒:失眠症不容忽视,有此症状者,或怀疑由此症状者,应及时到医院进行有效的、规范性治疗,切不可以耽误治疗时机。若您想更加深入地了解有关失眠症的信息,欢迎您随时咨询我院在线医师,让医师为您答疑解惑。

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