导致失眠的七大食物是什么 郑州金水脑康中医院精神科医师指出：随着现代社会的发展，人们都想吃得好睡得香．然而，由于饮食不当导致睡眠困难，较终导致出现失眠症。

那么，导致失眠的七大食物是什么

１、干酪。干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。

２、辛辣食物。晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题．烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。

３、加工或烟熏肉食。加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，扰乱睡眠。

４、酒精。酒精具有镇静作用，但是晚上不合时宜地饮酒会导致夜间难以入睡。

５、牛奶巧克力。牛奶巧克力含有酪氨酸．酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉．

６、人参茶。一些草药茶有助眠作用．但是较好别放入人参．一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。

７、咖啡因饮料。咖啡是一种刺激物，可以增加人体警觉度，导致睡眠困难。

失眠症状的病因是什么

1、会产生精神生理性失眠者其个性比一般人较易有情绪障碍如焦虑、紧张和忧郁等，此外亦有压抑、强迫和虑病等特质。

2、生活压力事件对于发展慢性失眠是一个重要角色。慢性失眠者于失眠之初通常有明显的压力事件。

3、当患者一开始是与压力有关的短暂失眠，而在连续几天睡不好后，患者于睡觉时间开始时会害怕无法入睡，而这害怕的反应会伴随着焦虑和自主神经的兴奋。

郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提醒：失眠症不容忽视，有此症状者，或怀疑由此症状者，应及时到医院进行有效的、规范性治疗，切不可以耽误治疗时机。若您想更加深入地了解有关失眠症的信息，欢迎您随时咨询我院在线医师，让医师为您答疑解惑。