导致失眠的七大食物是什么?
导致失眠的七大食物是什么? 郑州金水脑康中医院精神科医师指出:随着现代社会的发展,人们都想吃得好睡得香.然而,由于饮食不当导致睡眠困难,较终导致出现失眠症。
那么,导致失眠的七大食物是什么?
1、干酪。干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。
2、辛辣食物。晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题.烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。
3、加工或烟熏肉食。加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺,扰乱睡眠。
4、酒精。酒精具有镇静作用,但是晚上不合时宜地饮酒会导致夜间难以入睡。
5、牛奶巧克力。牛奶巧克力含有酪氨酸.酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉.
6、人参茶。一些草药茶有助眠作用.但是较好别放入人参.一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。
7、咖啡因饮料。咖啡是一种刺激物,可以增加人体警觉度,导致睡眠困难。
失眠症状的病因是什么?
1、会产生精神生理性失眠者其个性比一般人较易有情绪障碍如焦虑、紧张和忧郁等,此外亦有压抑、强迫和虑病等特质。
2、生活压力事件对于发展慢性失眠是一个重要角色。慢性失眠者于失眠之初通常有明显的压力事件。
3、当患者一开始是与压力有关的短暂失眠,而在连续几天睡不好后,患者于睡觉时间开始时会害怕无法入睡,而这害怕的反应会伴随着焦虑和自主神经的兴奋。
郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提醒:失眠症不容忽视,有此症状者,或怀疑由此症状者,应及时到医院进行有效的、规范性治疗,切不可以耽误治疗时机。若您想更加深入地了解有关失眠症的信息,欢迎您随时咨询我院在线医师,让医师为您答疑解惑。
- 上一篇:晚上失眠多梦该怎么办?
- 下一篇:女性失眠多梦该怎么办?
-
失眠都有哪些常见的症状呢?2023-10-05
失眠是指睡眠质量不佳或无法维持足够的睡眠时间,常常导致白天疲劳、注意力不集中等问题。失眠是一种常见的睡眠障碍,有许多不同的症状和表现形式。本文将探讨失眠的常见症状,以帮助读者更好地了解和认识失眠。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下
-
导致严重失眠的原因2023-10-01
近年来,失眠问题已经成为许多人日常生活中的困扰。失眠不仅严重影响睡眠质量,还容易导致身体健康问题的产生。许多人可能不了解失眠的根本原因是什么,下面郑州金水脑康中医院医生为大家介绍导致严重失眠的几个常见原因。
-
失眠的主要原因是什么呢?2023-09-18
失眠是指无法入睡或难以持续睡眠的情况,严重影响睡眠质量和身体健康。失眠主要原因有多种,包括心理因素、生活习惯、环境因素等。本文将从不同角度探讨失眠的主要原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。
-
预防失眠要怎么预防?2023-09-09
失眠是指无法获得足够睡眠或睡眠质量差的常见问题,其会对人的身心健康产生负面影响。而早期的预防措施是非常重要的,不仅能有效预防失眠,还能提高睡眠质量和保护身心健康。本文将为您介绍一些科学可靠的预防失眠的方法。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大
-
失眠会造成什么危害2023-04-10
失眠是指患者对睡眠时间或质量不满意,影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为入睡困难(入睡时间在30分钟以内)、睡眠维持障碍(一夜醒来两次)、早醒、睡眠质量下降、总睡眠时间减少。通常,失眠的危害是显而易见的。从短期影响来看,睡眠不足直接影响的
-
失眠抑郁症的症状有哪些2021-08-12
1、清晨起床后不能恢复充沛精力,思维能力不够清晰,白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。 2、患有失眠抑郁症的人,脑海里反复出现一些不愉快的往事,或者对前途忧心忡忡,总是觉得没有安全感。 3、注意力不能集中等,做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症