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顽固性失眠的主要原因是什么

   顽固性失眠的主要原因是什么?失眠是现代人的常见病。如果是一过性失眠,那是相当正常的。如果长期不能入睡,就是顽固性失眠。那么顽固性失眠的原因是什么呢?

  顽固性失眠的病因:

  1.每天思考,每晚做梦

  顽固性失眠的原因有很多,其中每天胡思乱想,每晚做梦就是典型的原因。有些患者因神经的刺激和影响而失眠,导致白天事件重复,现象不可控。

  2.精神创伤和刺激

  顽固性失眠的原因包括精神创伤和对患者的刺激,导致局部神经失衡,是精神疾病的表现。当出现这种现象时,患者需要去医院进行有效治疗,局部按摩可以促进血液循环。

  3.不良生活习惯

  缺乏运动,喜欢油腻、咸的食物,特别是晚餐多吃油腻食物,不保证八顿饱的原则。睡觉前喜欢喝咖啡或者浓茶,喜欢吃一些比较刺激的食物,比如辣,太冷。经常有昼夜颠倒,是顽固性失眠的原因。

  顽固性失眠在许多更年期女性中很常见,这是由激素控制和失衡引起的。所以要调整规划身体的内分泌,强调自我修复的能力。

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