怎样能够有效的克服失眠？生活当中，我们一直被失眠所困扰着，偶尔的失眠只是对人们的精神状态有所影响，但是对于身体健康伤害性还不是很大，然而的失眠则会让患者的健康有着严重的影响，会引起其它的疾病发生，所以要对失眠进行治疗，那么怎样能够有效的克服失眠？

1、克服失眠要从日常生活中做起，由于生活的压力很大，导致失眠出现很是频繁，所以要学会放松会有效的克服失眠，要做到身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”

2、音乐对于人们的身体健康有着极大的帮助，因为音乐可以帮患者安静的入睡，聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

3、有些人说在卧室中放一些自己喜欢的水果可以有效的进入睡眠，因为果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

怎样能够有效的克服失眠？对于克服失眠的方法就介绍到这里，温馨提示：想要克服失眠就要从自己的生活方式中做起，良好的生活作息，规律的生活可以有效的辅助失眠的治疗，所以人们要对这些引起重视。