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区分假失眠症2019-05-30
一是把每天睡眠时间低于6-7小时即认为是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少。学龄儿童需10-12小时，青少年需8-9小时，成年人需7-8小时，而老年人只需6-7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大。有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉
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吃什么对失眠有好处2019-05-29
虽说失眠是现实生活中的一种常见疾病，但是在现实生活中还是有很多人因为对治疗失眠的方法并不清楚，这样就容易导致自己一直受到失眠症的困扰，失眠一旦发作危害会比较大，对于大家来说了解“吃什么对失眠有好处”可以简单又轻松的使自己摆脱失眠困扰关于失眠
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失眠的病因有哪些2019-05-28
失眠的原因是哪些呢？生活中不要认为失眠是无关紧要的，其实失眠是一种对我们伤害较大的疾病，所以我们要注意在生活中慢慢调理。生活中失眠的朋友们你们知道是什么原因引起的失眠吗？下面我们为大家介绍一些有关失眠的原因有哪
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睡眠少会损伤基因 失眠困扰如何摆脱2019-05-27
睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就足以让受损基因恢复正常，但研究者仍认为，这会引发严重的健康隐患，如肥胖症、心脏病和糖尿病等。缺乏睡眠还会导致人的认知功能受损，降低人们安全驾驶等方面的能力。注意
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白领缓解秋季失眠方法2019-05-26
秋季是非常容易失眠的季节，对于白领而言，过大的压力及焦虑状态都会导致失眠的发生，白领们如何缓减秋季失眠的烦恼呢？白领缓解秋季失眠方法如下：1、养出良好的睡眠习惯，正常的作息规律，晚上尽量10点就上床，早上早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三
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预防失眠要注意的地方2019-05-25
随着现在工作压力以及生活压力的不断增大，也有越来越多的人开始出现失眠，开始受到该病的影响。现在有的人也开始预防失眠，但是总没有效果，其实预防失眠有很多地方要注意。一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品在日常生活中
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巧喝茶！不失眠！2019-05-24
喝茶后失眠、睡不好、早醒、睡眠截断等只是假象，之所以造成喝茶后睡不着的是“心理”作用。只要您会喝茶！巧喝茶！不仅不会失眠，反而更有助于您的身体健康。巧喝茶！不失眠！茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70％-
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自我调节改善失眠2019-05-23
环境因素须知：布置好卧房；睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1／3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛；床上用品也要保持舒适；避免外界打扰（光线和噪音）；保持卧房的空气和湿度，必要时可
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失眠有效治疗方法？2019-05-22
失眠通常表现为入睡困难、睡眠惊醒、醒后再难入睡、睡眠时间明显减少、不该睡觉的时候还有嗜睡的感觉等。许多人因睡眠不足，白天精神萎靡，甚至出现耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀、容易动怒等症状。同时，失眠还会增加患者的心理负担，下去，对人体的各项机
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治疗失眠的食物要选择合适的2019-05-21
随着生活质量的提高，越来越多的人都注重饮食，失眠当然也不例外，食物与睡眠有一定的关系，一些治疗失眠的食物对改善睡眠也有很大的帮助。百济药师将给大家介绍几种对治疗失眠的食物。吃小米助睡眠：现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色
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