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睡眠少会损伤基因 失眠困扰如何摆脱2019-05-27
睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就足以让受损基因恢复正常，但研究者仍认为，这会引发严重的健康隐患，如肥胖症、心脏病和糖尿病等。缺乏睡眠还会导致人的认知功能受损，降低人们安全驾驶等方面的能力。注意
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白领缓解秋季失眠方法2019-05-26
秋季是非常容易失眠的季节，对于白领而言，过大的压力及焦虑状态都会导致失眠的发生，白领们如何缓减秋季失眠的烦恼呢？白领缓解秋季失眠方法如下：1、养出良好的睡眠习惯，正常的作息规律，晚上尽量10点就上床，早上早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三
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预防失眠要注意的地方2019-05-25
随着现在工作压力以及生活压力的不断增大，也有越来越多的人开始出现失眠，开始受到该病的影响。现在有的人也开始预防失眠，但是总没有效果，其实预防失眠有很多地方要注意。一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品在日常生活中
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巧喝茶！不失眠！2019-05-24
喝茶后失眠、睡不好、早醒、睡眠截断等只是假象，之所以造成喝茶后睡不着的是“心理”作用。只要您会喝茶！巧喝茶！不仅不会失眠，反而更有助于您的身体健康。巧喝茶！不失眠！茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70％-
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自我调节改善失眠2019-05-23
环境因素须知：布置好卧房；睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1／3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛；床上用品也要保持舒适；避免外界打扰（光线和噪音）；保持卧房的空气和湿度，必要时可
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失眠有效治疗方法？2019-05-22
失眠通常表现为入睡困难、睡眠惊醒、醒后再难入睡、睡眠时间明显减少、不该睡觉的时候还有嗜睡的感觉等。许多人因睡眠不足，白天精神萎靡，甚至出现耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀、容易动怒等症状。同时，失眠还会增加患者的心理负担，下去，对人体的各项机
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治疗失眠的食物要选择合适的2019-05-21
随着生活质量的提高，越来越多的人都注重饮食，失眠当然也不例外，食物与睡眠有一定的关系，一些治疗失眠的食物对改善睡眠也有很大的帮助。百济药师将给大家介绍几种对治疗失眠的食物。吃小米助睡眠：现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色
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预防失眠有效的方法都有哪些2019-05-20
导致失眠的原因有很多，有些人如果处在非常不安全的地方肯定是很难入睡的，所以每个人都会找个固定睡眠的地方，睡觉的地方就是家。家是我们人类休息的港湾，是人们心中认为安全的地方，放下所有的防备，放松的进入睡眠的地方肯定
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了解失眠症的病因2019-05-19
了解失眠症的病因？失眠症现在已经慢慢的受到我们广大患者的关注了，因为失眠给我们的生活和工作都带来了很大伤害，那么生活中，失眠的高发原因有哪些，只有了解了失眠症的病因才能够做好治疗和预防的工作，下面我们的医师为我们做一些详细的介绍。1.其他
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引发失眠症的几种病因2019-05-18
在我们的生活中有许多的人被失眠的问题所困扰。但是多数的人都不知道是什么原因造成了失眠。下面给大家介绍几种造成的失眠的原因供大家了解。1、刺激性饮料：如果是饮用茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点
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