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让女人越睡越丑的3个坏习惯2018-07-10
不要临睡前才洗热水澡坏习惯一：临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在
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中医如何治疗失眠症 经典方法2018-07-09
失眠是人生当中很常见的一件事，但是人活着有一半的时间都在睡觉，如果失眠的话，对每一个人来说都是一种折磨。失眠的治疗方法有很多，那么，中医如何治疗失眠症?下边为大家介绍三个消除失眠的方法，分别是：从头到脚放松法、睡觉虎抱头和心肾相交法。一、从
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贫血会引起失眠吗？治贫血引起的失眠注意4个事项2018-07-08
贫血这种情况在一些女性朋友身上是比较常见的，一般在生活中贫血是没有对身体造成多大的伤害的，当贫血的患者受到太猛烈的阳光照射就会出现晕阙的情况。面对贫血这种，患者在生活中是会引起失眠的，因为贫血会影响到人们的睡眠质量，从而引起患
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高手支招让你在今夏拥有好睡眠2018-07-07
失眠是现代人普遍会遇到的问题。睡眠不佳，第二天精神不好，工作、学习效率则不高进而连心情和脾气也变差了。尤其是在炎热的夏天，出现失眠的现象更是会让人心烦意乱。那么，我们在夏季的时候要如何提高睡眠质量呢？夏季拥有好睡眠，先创造一个舒适的室温一个
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夏天失眠的治疗方法是什么？2018-07-06
夏天失眠的治疗方法是什么？医师指出；据调查发现，一般情况下夏天的失眠患者要比其它季节的失眠患者多。这是为什么呢？原来是这样的，到了夏季，人们情绪波动大，另外还有酷热的夏天，人体大量出汗使体内水盐代谢失调，有些人白天虽感疲惫不堪，到了晚上却辗
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高血压失眠如何摆脱？ 食疗+自我调节2018-07-05
失眠的原因，有很大部分是精神压力造成的。而医师发现，中老年失眠者，有一些是因为更年期激素水平下降造成的，体内雌或雄激素减少，卵巢或睾丸功能迅速下降，许多症状随之而来，就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。而失眠还与
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失眠不等于失眠症？ 确诊有四大标准2018-07-04
“我昨晚又失眠了”这熟悉的口吻不知曾几何时已在你耳边荡起过。失眠成为了现代人的常态，有些人对此嗤之以鼻，而有些人则惴惴不安，担心影响身心健康。事实上，很多人对失眠一词有理解上的错误，认为失眠就是失眠症。广州市白云心理医院心理门诊医师杨宇平
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1秒睡着=睡眠质量差？缺觉发出10个信号2018-07-04
3月21日为世界睡眠日，睡眠问题一度成为现代人健康话题的“主角”。近日，一个测试是否缺觉的视频在网络上疯传，通过记录的入睡时间来判断睡眠质量好坏。 视频中显示，一个人在下午三点睡觉，手握勺子，通过勺子掉落时间来判断入睡所需的时间，若15分钟内入
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睡眠中的四个小动作 “说”出你的身体状况2018-07-04
一觉睡到天亮代表拥有好睡眠吗？广东省第二中医院脑病科高敏主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，睡眠好坏不仅与睡眠的时长有关，还需要从次日精神是否饱满来进行判断。有些人会有疑问，一整夜感觉都沉浸在睡眠状态，到天亮才醒来，可依旧昏昏沉沉，原因
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睡眠不足有什么表现 身体会发出五个警报信号2018-07-04
当睡眠不足， 身体疲劳不堪，身体就会发出求救信号让我们提高警惕，及时发现及时改善。那么，睡眠不足会有哪些报警信号呢？ 一、难做决定 为了一次旅游挑灯夜战地作出了详尽的计划，可是到了第二天却在一些细节上游移不定，如坐飞机要做到通道旁还是靠窗
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