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1秒睡着=睡眠质量差？缺觉发出10个信号2018-07-04
3月21日为世界睡眠日，睡眠问题一度成为现代人健康话题的“主角”。近日，一个测试是否缺觉的视频在网络上疯传，通过记录的入睡时间来判断睡眠质量好坏。 视频中显示，一个人在下午三点睡觉，手握勺子，通过勺子掉落时间来判断入睡所需的时间，若15分钟内入
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睡眠中的四个小动作 “说”出你的身体状况2018-07-04
一觉睡到天亮代表拥有好睡眠吗？广东省第二中医院脑病科高敏主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，睡眠好坏不仅与睡眠的时长有关，还需要从次日精神是否饱满来进行判断。有些人会有疑问，一整夜感觉都沉浸在睡眠状态，到天亮才醒来，可依旧昏昏沉沉，原因
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睡眠不足有什么表现 身体会发出五个警报信号2018-07-04
当睡眠不足， 身体疲劳不堪，身体就会发出求救信号让我们提高警惕，及时发现及时改善。那么，睡眠不足会有哪些报警信号呢？ 一、难做决定 为了一次旅游挑灯夜战地作出了详尽的计划，可是到了第二天却在一些细节上游移不定，如坐飞机要做到通道旁还是靠窗
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怎么预防失眠有效呢2018-07-04
失眠会导致工作的无法进行，头晕、走神、记忆力减退等诸多问题。所以医师呼吁失眠或没失眠的朋友积极地预防失眠的问题，只有提早的预防才能有效地远离失眠带来的伤害，行动起来吧！不想让自己无精打采的状态出现在众人面前就请积极地预防失眠问题。一、睡
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女性失眠症吃什么药？2018-07-02
失眠症吃什么药好呢？现在在我们生活中，越来越多的人有了熬夜的习惯，尤其是一些年轻人。时间久了，因为熬夜导致身心疲惫，从而失眠。有人想借助药物来治疗失眠症。那么，下面小编给大家介绍几类药物。失眠症吃什么药好在对失眠者实施药物治疗时应根据失
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你的睡眠质量好吗？ 5小方法助你提高睡眠质量2018-07-01
炎热的夏季早已到来，白天变的比以往更长了，白天活动的时间更久，人们在夏季比其他季节更具有活力。但是，夏天夜晚的缩短，对于那些睡眠质量差的人们来说，每晚很晚才能入睡，并且还辗转反侧难以进入熟睡状态的情况是不是让人抓狂呢？顶着疲劳的身体，充满血
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容易失眠的人可造成免疫力下降2018-06-29
你有过夜渐深却辗转反侧无法入睡的经历吗？你是否每天总是依赖那小小的安眠药片为自己制造睡意？的紧张、疲劳状态会使人体的免疫机制下降，从而容易引发各种疾病，对此现象很多人并不十分在意。有关部门近期对一些人群进行了调查，发现目前有相当一部分人
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中年人改善失眠的方法2018-06-28
现在的中年人是社会的中坚力量，因此他们担负的压力比较，很可能会患上失眠的情形。下面给大家介绍几种改善中年人失眠的方法提供大家参考。1、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用
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经常失眠有哪些危害 7种食物缓解失眠2018-06-27
失眠的经历不少人都曾经有过，偶尔一两次的失眠无伤大雅，但是如果经常失眠，就要引起注意了。失眠对身体机能有不良影响，甚至会引发疾病。那么经常失眠有什么危害呢？睡前吃什么缓解失眠呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。经常失眠有哪些危害？1、
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饮食是怎么治疗失眠症的2018-06-26
很多人都会失眠，失眠像是自然现象危害着人的身体健康，然而如果不引起注意就会转变成失眠症，其实患者不妨在饮食上注意，今天小编搜集了失眠饮食你的失眠症的相关资料，一起了解一下吧！临床上失眠饮食可以让你拥有营养的身体外，还
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