抑郁症这个疾病对于我们现在的生活来讲是一件很令人头痛的事情，对于这种精神类疾病一定要注意采取综合的方法进行调理治疗，尤其是在日常生活中不仅要做好心理调理，同时对于不同的症状还可以通过不同的饮食来调理，合可以帮助患者有效稳定情绪，那么怎样通过饮食来调理抑郁症呢?

抑郁症的患者首先应该注意饮食营养，多吃新鲜的蔬菜水果和水果，尽量克制自己不想吃东西的症状，不同正常的抑郁症食疗方法如下：

喋喋不休的抑郁症患者的饮食：医师认为此类患者的大脑中普遍的的缺少维生素B，从而才表现为整天唠叨，患者需要多吃一些粗粮、牛奶加蜂蜜，帮助补充维生素B,就可以帮助症状尽快好转。

性格不稳定的抑郁症患者的饮食：此类患者常因身体缺钙，从而造成心神不定，为了缓解症状应该多吃一些含钙、磷等矿物质较多的食物，含有这些物质的食物主要包括了大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、核桃、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

易怒的抑郁症患者的饮食：这种症状的患者多因身体缺钙和维生素B导致的，在平时生活当中遇到不顺心的事，极易激动，甚至还会因为一些小事暴跳如雷。这时候一定要注意减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海带、海鱼等海产品。

怕事的抑郁症患者的饮食：研究发现这些患者身体普遍缺少维生素A、B、C，在平时饮食当中除了多吃五谷粗粮，还应该多吃辣椒、胡萝卜、笋干、鱼干以及各种海产品，当然也可能因为食酸性食物过量，因此也应多吃瓜果蔬菜。

怕交际的抑郁症患者的饮食：这种症状的患者多属于神经质兼冷漠，故在饮食当中出了补充钙质，同时还可以多喝一些蜂蜜加果汁。

以上就是今天为大家介绍的抑郁症的饮食调理方法了，希望大家在看完之后可以对这个病的治疗有新的认识和了解，除了药物治疗和饮食治疗，患者还要注意多培养自己的兴趣爱好，让自己可以有放松自己的情绪的空间，从而更好更地这个病。